Wohlfühl-Challenge ::: Machst Du mit?

Wohlfühl-Challange? Hurra! Es ist soweit, die Mama notes macht ne Challenge. Und das allerbeste: Es geht nicht um Selbst-Optimierung sondern es geht um’s Wohlfühlen.

Es geht es darum, die kleinen Momente, die „simple joys“ und die leisten Gesten wieder bewusster wahrzunehmen. Weil: „It’s the simple joys“.

Worum geht es mir in der Wohlfühl-Challenge?

Es geht um das bewußte Wohlfühlen in vielen, kleinen unterschiedlichen Momenten. Jeden Tag gibt es eine Aufgabe, die nicht länger dauern als 10-15 Minuten. 30 Tage lang gibt es jeden Tag einen kleinen Moment zum Wohlfühlen, Hinfühlen, Genießen oder Nachdenken. Abends schreibe ich auf, wie sich die Aufgabe angefühlt hat, drei Stichpunkte reichen schon. Es kann aber auch ein ganzer Blogpost daraus werden, je nachdem, wie es war.

Ja, das hat etwas mit Achtsamkeit zu tun und ist bestens für Menschen geeignet, die schon immer Mal ein Glückstagebuch führen, mehr Besinnung und Selbstwahrnehmung üben oder gar Meditation ausprobieren wollten, aber das irgendwie nie richtig angefangen haben. In der Wohlfühl-Challenge sind es nur 10 Minuten. Ich erinnere Euch jeden Tag mit einem kleinen Foto (bitte erwartet keinen Instagram-Schick von mir!!!) an die Wohlfühl-Challenge und stelle die Aufgabe des Tages vor.

Das Glück ist schon da

Irgendwo habe ich mal gelesen, die Menschen könnten nicht einfach so genießen. Wenn sie genießen, muß vorher alles „perfekt“ sein. Tolles Essen, super Urlaub, Sonnenuntergang und schicke Klamotten. Irgendwie hat immer alles mit Leistung zu tun. Was ist mit dem kleinen Genießen im Alltag? Ich bin auf jeden Fall so eine Kandidatin, die noch mehr lernen kann, den Alltag mit all seiner Unplanbarkeit anzunehmen und auch genießen zu können.

Denn diese kleinen Momente sind es doch, die Lebensfreude ausmachen, die das Leben lebenswert, toll, wunderschön und einzigartig machen. Indem wir eben unsere simple joys wahrnehmen und unsere Gefühle aufmachen. Denn: das Glück ist schon da.

Jetzt stehe ich mit Mama notes ja besonders dafür ein, mir den Stress, die Überforderung und das Hadern mit den Dingen zu thematisieren. Weil es raus muß und weil es vielen so geht – und wir voneinander lernen können.

Meine Wohlfühl-Challenge kann vielleicht (?) helfen, das eigene, inneres Glückstagebuch wieder herzustellen. Oder es zumindest anzutriggern. Eigene, positive Gefühle und das Glück wahrnehmen, das jede und jeder von uns hat.

#WohlfühlChallenge! Wer macht mit?

Ich werde ab 1. Juni morgens auf meiner Facebook-Seite und auf Instagram ein Foto hochladen und die Aufgabe des Tages erklären. Im Laufe des Tages mache ich „das“ und notiere mir, erstmal nur privat und für mich, wie es war. Ab und zu poste ich abends, wie sich die Aufgabe angefühlt hat. Alle paar Tage werde ich rückblickend im Blog berichten, wie es bei mir so läuft und was die Aufgaben bei mir bewirkt haben – oder auch nicht.

Wer macht mit? Ich würde mich wirklich sehr, sehr freuen, wenn Ihr mitmacht, Eure Fotos abends postet oder ab und zu auch darüber bloggt. Wer möchte, darf sich mit seinem Blogpost unter meine Wohlfühl-Rückblicke verlinken.

Auf Social Media könnt Ihr den Hashtag #WohlfühlChallenge nutzen. Ich re-poste und re-tweete Euch auch gern.

Warum eine Challenge?

Weil ich habe Lust dazu habe und glaube, dass es mir sehr gut tun wird. Und weil ich gespannt bin, ob das bewusstere Wahrnehmen etwas in mir auslöst. Und weil ich wahnsinnig neugierig darauf bin, wie Euch, meine Leser*innen, mein Online-Clan, die Challenge gefällt und wie es Euch mit den Aufgaben geht.

Am Mittwoch, den 1 Juni geht es los

Ihr könnt die Challenge über Instagram und Facebook mitverfolgen und mitmachen – und hier im Blog nachlesen, wie es mir damit so geht.

Ich bin schon so gespannt, wie Euch meine Wohlfühl-Challenge gefällt und freue mich (the little joys, yeah!) auf Eure Fotos und Blogposts!

 

Inspiration: Als Quelle für die Wohlfühl-Aufgaben dient mir das Wohlfühl-Buch aus dem steffen verlag, Webseiten wie diese hier und noch weitere, die dazukommen und die ich hier dann verlinken werde. (Das ist übrigens keine Werbung, ich bekomme kein Geld und habe lediglich ein Rezensionsexemplar des Buches erhalten.)

Das Wohlfühl-Buch könnt Ihr auch hier kaufen (Affiliate Link)

I can’t wait to show you! *kreisch*

Ich bastel gerade fleißig an den Fotos und an den täglichen Aufgaben und freue mir ein Loch in den Bauch. Ich bin so gespannt, wie es Euch gefällt. Ich finde die Aufgaben richtig super! Und? Macht Ihr mit? Sagt JAA! :D

 

Heute könnt Ihr mir schonmal erzählen: Führt Ihr schon ein Glückstagebuch oder wollt von Euren Genießer-Momenten im Alltag erzählen? Nur zu!