Es ist 19.09 Uhr und der Mann ist noch nicht da. Um 19.15 Uhr müßte ich spätestens aufbrechen, um rechzeitig beim Pilateskurs zu erscheinen. Natürlich könnte ich schon mit gepackter Tasche und fertig angezogen an der Tür stehen und dem Mann die Klinke aus der Hand nehmen… aber dann müßte ich ja wirklich zum Sport gehen!
Und wenn ich ehrlich sein soll, das will ich nicht wirklich. Jetzt gerade. Ich habe bisschen Kopf und bin müde. Ich muß mich von Karneval erholen. Was wirklich stimmt. Letztens hatte ich starken Husten, dann ist Sport auch nicht sinnvoll. Davor waren die Kinder krank und der Mann abends nicht da. Irgendwas war immer.
Aber tagsüber, während ich fit bin, arbeiten muß oder die Kinder abhole, habe ich Lust auf Bewegung. Dann würde ich gerne meine Muskeln bewegen, wieder spüren. Vermutlich liegt das an der gemütlichen Sicherheit, dass ich es dann nicht kann. Sport und ich – wie sind zwei Königskinder. Der Graben ist einfach immer zu tief.
Alte Mutter und die Notwendigkeit von Fitness
Gleichzeitig spiele ich kleine Rechenaufgaben durch: wie alt bin ich, wenn Kind1 15 Jahre alt ist, oder Kind2? Und wie alt, wenn sie 20 werden, 25. Wenn sie vielleicht selber Kinder bekommen. Kann ich dann noch für sie da sein? Schließlich möchte ich das.
Im Sommer, so im Juni / Juli 2014, war meine Filterbubble in allgemeiner Shred-Aufruhr. Viele machten die 30-Tage-Shred-Challenge mit, andere lehnten alles ab. Jedenfalls war das Fitnesspgrogramm im Gespräch. Und ich habe es auch versucht. 10 Tage lang hielt ich durch. Ungefähr. Ich kam jedenfalls bis Level 2 und war von meinem Mitkommen eigentlich ganz positiv überrascht. Aber irgendwann wurde der Graben zu tief, die Kinder zu unruhig, der Mann nie da, irgendwas. Tatsächlich hatte mein Rücken locker ein paar Wochen vom Workout profitiert und tat beim Bücken nicht mehr weh. Sport hilft. Das ist es ja. Ich will Sport machen, weil es mir gut tun würde.
Karneval hat mich zwar weitestgehend von meinem Winterblues geheilt und verlässlich geht der auch wenn die ersten Frühlingstage kommen. Aber dennoch ist ja bewiesen, dass neben Bewegung im Freien sportliche Betätigung eine depressive Verstimmung lindern kann. Ich wollte das eigentlich prophylaktisch in Angriff nehmen, damit es mir weiter besser geht. Warum nur ist es so schwer, mit dem Sport anzufangen?
Außerdem ist da ja noch die Sache mit dem Bauch, den ich gern in weniger hätte. Das nur mal so nebenbei… Es gibt so viele gute Gründe, warum ich Sport machen will. Eigentlich. Wirklich. Aber dann…. klafft dieser Graben wieder auf und wir finden nicht zusammen, der Spocht und ich.
Mist – der Mann ist pünktlich. Ich muß los…
… Done! Check! Yes!!!
Ich bin wieder da. Zunächst allerdings ein erster Schock: mein Pilateskurs findet in der Kita statt und die ganzen blutjungen Erzieherinnen waren dort. (Ich setzte mich in die hinterste Ecke.) Es war aber sehr entspannt und die Leiterin erklärte die Sache mit dem Powerhouse noch einmal sehr gut. Das fand ich wichtig. Noch merke ich allerdings nichts. Weder im Bauch, noch im Rücken.
Mein Plan ist jetzt, 1 mal in der Woche Pilates, 2 Mal Shred. Das wäre super. Konjunktiv!
Ich hatte mal einen Heimtrainer, jetzt echt
In meiner ersten Schwangerschaft habe ich mir von einer Freundin (Huhu, Du Liebe!) ein Indoor-Fahrrad ausgeliehen. Ein Heimtrainer-Dingsbums. Mein Plan war, während der Schwangerschaft möglichst wenig an Fitness zu verlieren und das Gewicht irgendwie zu kontrollieren. Naja, den Plan machte ich vor der Schwangerschaft. Während der Kugelzeit verbrachte ich ganze drei Mal auf dem Ding. Es war sehr anstrengend und hätte sicherlich etwas gebracht .. aber nee. Schwanger bin ich noch unfähiger, diszipliniert zu sein. Was uns zu der Sache mit dem Bauch zurück bringt. Der ging nach der Schwangerschaft nämlich nicht einfach so weg. Also, Grund genug hätte ich für Sport…
Momentan habe ich zwar kein Geld dafür, aber ich hätte gerne einen [Link-Werbung] Cross-Trainer im Schlafzimmer. Jetzt in unschwanger könnte ich das ja nochmal versuchen? Cross-Trainer habe ich wirklich ganz gerne gemacht, als ich vor genau 15 Jahren (jaha!) in einem Fitness-Studio war. Mit CD-Walkman (jahaaaa!!!) ging das ganz gut.
Hat jemand von Euch ein Indoor-Rad, Cross-Trainer oder sonstwas zu Hause? Ist das realistisch, also in unschwanger? Was ratet Ihr mir?
Eine andere Freundin, ebenfalls Mutter ohne Zeit (Kinder im gleichen Alter) geht 2 Mal die Woche joggen. Für locker eine Stunde. Da sollten 45 Minuten Cross-Trainer (sofern man einen hat) oder Shred und / oder Pilates doch irgendwie drin sein! Sie hat übrigens ein preisgünstiges Fitnessstudio bei mir in der Nähe entdeckt. Ich denke noch darüber nach… ;)
Vermutlich muß ich eine echte und ernst gemeinte Verabredung mit mir eingehen. Sport-Dates!
Dienstags: Pilates
Freitag: Shred
Montags: Shred
Shake Hands. Ja, Ihr dürft mich daran erinnern und mich gegebenenfalls auslachen.
Und jetzt erzählt mir bitte, wann wie und was macht Ihr für Spocht? Macht es Euch Spaß? Und wenn ja, warum? Wie überwindet Ihr Euren inneren Schweinehund und was würdet Ihr mir kluges raten. Denn ich will es eigentlich wirklich.
In Kooperation mit Hammer.de.
Das passt ja perfekt, denn ich habe gerade meine ersten 25 Minuten auf dem neuen Crosstrainer hinter mir. Ich fühlte mich von der @kaltmamsell inspiriert, die in ihrem Journal täglich ihr Sportprogramm (Crosstrainer, Langhanteltraining, Fahrrad) erwähnt. Ganz nebenbei, weil sie es irgendwie geschafft hat, das ganz selbstverständlich in ihrem Tag unterzubringen. Kommt mir zumindest so vor.
Ich unternehme jetzt nach langer Zeit mal wieder einen Anlauf. Hoffentlich klappt es. Ist das erste Mal dass ich ein Fitnessgerät zu Hause habe. :-)
Liebe Grüße, Momatka
Ich denke noch darüber nach.
Vor den Kindern: Marathon, Mountainbike und imme wieder Verabredungen zum Sport.
Jetzt habe ich die gleichen Ausreden wie Du. Aber mental bin ich noch etwas weiter hinten.
Viel Erfolg Dir! Motivier mich, dann bin ich dabei :-)
Liebe Grüße
Suse
Sport? Ja, sollte ich auch mal wieder machen. Wäre garantiert gut für meinen Rücken, der ächzt vom Sitzen auf der Holzbank am Schreibtisch, der unser Wohnzimmertisch ist. Schwimmen wäre gut, und auch der Sport meiner Wahl. Aber in den vergangenen Monaten kam ich nicht dazu. Weil irgendwas ja immer……
Viele Grüße!
Christine
Ich esse dafür viel Obst. Vor allem dieses Derivat von Kakaobohnen (<– wachsen auf Bäumen, also Obst!). Mindestens fünf im Tag!
Ich möchte nur kurz sehr stolz verkünden, dass ich heute shreddete und mich auch so fühle. PUH! :D
Tschakka!
Als ich gestern da ins Wasser boxte und gegen den Wasserwiderstand anrannte, dachte ich genau das: „Eigentlich komme ich ja gar nicht zum Sport.“
Dabei ist dieser feste Termin im Schwimmbad so viel mehr als nur Sport. Ich habe dort Spaß, soziale Kontakte, Pause vom Familienleben und vom Alltag. Deshalb ist mir das so wichtig.
Das wäre für mich auch ein großer Motivator. Aber so weit ist es ja bei mir noch nicht…;)
Mein Rezept: ein Yogakurs einmal die Woche mit gleich 3 in einem: Entspannung, Zeit für mich UND das beste Rund-um-Paket was man von Sport in 1,5h verlangen kann. Ja, auch hier ist der Schweinehund gerade zu dieser Jahreszeit riesig (Beginn 20.15), aber ich zahl ja immer 10 Stunden und da tut es um jede weh, die man schwänzt. Und das zweite ist einmal Samstag früh joggen mit ner Freundin, da liegt die Lösung in der festen Verabredung und dass eh jemand Brötchen holen muss. Alles, was ich aus eigener Motivation zuhause selber machen müsste, klappt GAR NICHT. Viel Erfolg!
Hi,
ich habe mal in ein Spinning Bike investiert. Das steht im Schlafzimmer und wird genutzt, wenn ich nicht zum Sport gehen kann- bin in der Woche alleine mit den Jungs. Ich fahre dann nur ca 30 Minuten, aber fühle mich danach super! Ich wohne übrigens auch in DD und gehe in ein nettes, günstiges Fitness Studio :0) liebe Grüsse aus Benrath!
Der Artikel könnte von mir sein ;-)
Ich gehe fest einmal die Woche zum Pilates. Der Kurs findet in der Behörde statt in der ich arbeite, wenn ich nicht grade in Elternzeit bin. Dort treffe ich also auch liebe Kollegen und informiere mich über den neusten Klatsch und Tratsch. Das reicht als Motivation, außerdem macht es sauviel Spaß, weil wir ne super Trainerin haben. Meine Tochter wird in der Zeit von meiner Mama betreut, die dafür extra einmal die Woche kommt… Jetzt war ich krank, Mama krank, Mama noch kränker und zack sind 3 Wochen rum und ich kann gefühlt wieder bei null anfangen :-( Zusätzlich will ich einmal wöchentlich abends in einen Kurs gehen, aber das war in den letzten Wochen auch immer aus irgendwelchen Gründen nicht möglich. Habe es mir für nächste Woche fest vorgenommen, mein geschundener Rücken wird es mir soooooo danken!
Ein Sportgerät daheim als Alternative halte ich persönlich für Geldverschwendung, weil man es doch nicht nutzt!! Außerdem wie schon in einem anderen Kommentar erwähnt, geht es ja auch nicht nur um den Spocht an sich, sondern auch ums rauskommen, Kinderfreie Zeit, was für sich ganz allein machen, etc…
Was genau ist dieses Shred? Hast du da ne DVD oder wie machst du das?
Ich habe das Problem, dass selbst wenn ich abends noch motiviert wäre, zum Sport zu gehen, ich das leeeiiider (sehr langgezogen und nur ganz leicht ironisch betont) nicht könnte, weil mein Mann erst spät von der Arbeit kommt.
Ich hatte mir daher ein vernünftiges Springseil gekauft. 10 Minuten Springseilspringen sollen vergleichbar sein mit einem 4km Lauf. Ich habe es auch tatsächlich ein paar Mal gemacht. Aber meine Motivation hält sich doch irgendwie in Grenzen. Ich glaube das liegt an meinem Allgemeinzustand: Ich leide unter schwerer Frühjahrsmüdigkeit!
Liebe Grüße aus London,
Uta
Oh Mann, mir geht es exakt genauso. Ich WILL wirklich. Ganz ehrlich. Schon sehr lange. Früher v.M. (vor dem Muttersein :-) habe ich wirklich viel Sport gemacht und auch total nervtötend alle versucht zu missionieren, weil ist ja so gesund. Und jetzt rede ich seit Jahren sehr viel von Sport und schmiede Pläne, wie es sein wird, wenn ich endlich wieder eine sehr sportliche Person bin. Meine Schultern hängen standardmäßig schon so sehr nach vorne, dass es mein Körper als sportliche Übung betrachtet, wenn ich gerade stehe.
Bei mir ist es das gleiche! Ich kann aber Kinder- und Manntechnisch i d Regel nicht vor 20Uhr los. Das ist das fiese. Das isr gar nicht meine Zeit. Da will ich nur noch auf die Couch. Ich umgehe das indem ich mich immer mal wieder wo für gute und teure Kurse anmelde. Was mir grad so in der Stadt auffällt, was grad Neues angeboten wird. Fitnessstudio passt nicht mehr so recht zu mir. Zuletzt wars ein Pilateskurs der über 10 Wochen ging. Aktuell Rücken-Yoga. Ich muss mir so dermaßen in den Hintern treten. Es lohnt sich aber. Danach bin ich immer voll zufrieden.
LG von Anni.
Genau mein Thema- ich liebe sport und hatte nie ein Problem damit mich zu motivieren. Womit ich ein Problem hatte waren die eingeschränkten Moeglichkeiten mit kleinem Kind, Arbeit, Haushalt und wohlmöglich noch einem Sozialleben. Ich war kreativ, hab viel ausprobiert- einiges war eine bestimmte Zeit ideal (Kangatraining oder Joggen mit dem Kinderwagen in der Babyzeit zum Beispiel), anderes konnte ich aus meiner vor-Kind-Zeit retten (wenn mein Mann da ist löst er mich ab und ich gehe ins Studio oder joggen) und neue Leidenschaften entstanden (ich bin suechtig nach Fitness-DVDs geworden!!!).